Treino de crossfit busca melhorar condicionamento físico

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Em alta no Brasil, o CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Normalmente os exercícios se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

Trata-se do método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar uma completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

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