RECEITA DE PÃO DE CHIA – A SEMENTE QUE EMAGRECE

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SAUDÁVEL COMIGO – PROGRAMA 10-10-19
Chia a Pequena Notável! Semente que Emagrece, Reduz Gordura tem Muitos Benefícios!
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Olá pessoas bonitas, o alimento saudável de hoje é a #Chia.

Ela ajuda a emagrecer, pele e cabelos mais bonitos, efeito anticelulite, previne e controla o diabetes, previne doenças cardiovasculares, regula o colesterol, fonte de cálcio, efeito desintoxicante, protege o cérebro, melhora o humor, fortalece a imunidade e previne câncer de mama.

A Lista de benefícios é grande, então fica aqui conheça e saiba como usufruir dos benefícios da semente de chia, e ainda aprenda a fazer um delicioso pão funcional de sementes sem glúten.
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#BENEFÍCIOSDACHIA
#nutrientesdachia
Semente de chia – Por 25 g (uma porção)
Calorias 122 kcal
Carboidratos 10,53 g
Proteínas 4,14 g
Gorduras 7,69 g
Gorduras saturadas 0,833 g
Gorduras monoinsaturadas 0,577 g
Gorduras poli-insaturadas 5,917 g
Fibras 8,6 g
Cálcio 158 mg
Fósforo 215 mg
Magnésio 84 mg
Potássio 112 mg
Ferro 1,93 mg
Zinco 1,15 mg
Vitamina A 14 UI
Vitamina B1 (Tiamina) 0,155 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,043 mg
Vitamina B3 (Niacina) 2,208 mg
Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos

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RECEITA PÃO FUNCIONAL DE SEMENTES:
1/2 xícara de farinha de amêndoas
1/2 xícara de farinha de arroz
1/2 xícara de polvilho doce
1/4 xícara (60ml) de azeite de oliva
1 pote de iogurte natural (ou kefir) eu vou usar o kefir
3 ovos
1/2 colher de chá de sal
1 col. Sopa de quinoa
1 col. Sopa de linhaça dourada
2 col. Sopa de sementes de chia
15 amêndoas picadas
1 colher de sopa de fermento químico em pó

MODO DE PREPARO:
Acompanhe o modo de preparo no vídeo.
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⚠ ATENÇÃO: O acompanhamento de um profissional de saúde é essencial para uma boa saúde. As informações e sugestões contidas neste canal nunca substituem o conselho de um médico ou especialista na área. Procure sempre o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde. Remédios naturais também têm efeitos colaterais, por isso sempre consulte o seu médico antes de usar qualquer tratamento alternativo.

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