Benefícios da Chia, a semente que Emagrece, Reduz Gordura e tem Muitos Benefícios!

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Chia a Pequena Notável! Semente que Emagrece, Reduz Gordura tem Muitos Benefícios!

(00:28) Nutrientes da Chia

(01:27) Como consumir um mix de sementes

(01:59) Benefícios da Chia

(04:08) Consumo diário da Chia

Ela ajuda a emagrecer, Pele e cabelos mais bonitos, Efeito anticelulite, Previne e controla o diabetes, Previne doenças cardiovasculares, Regula o colesterol, Fonte de cálcio, Efeito desintoxicante, Protege o cérebro, Melhora o humor, Fortalece a imunidade e previne câncer de mama.

Receita Pão Funcional de Sementes – https://youtu.be/WfcTERYvd1w

Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos

Semente de chia – Por 25 g (uma porção)

Calorias 122 kcal

Carboidratos 10,53 g

Proteínas 4,14 g

Gorduras 7,69 g

Gorduras saturadas 0,833 g

Gorduras monoinsaturadas 0,577 g

Gorduras poli-insaturadas 5,917 g

Fibras 8,6 g

Cálcio 158 mg

Fósforo 215 mg

Magnésio 84 mg

Potássio 112 mg

Ferro 1,93 mg

Zinco 1,15 mg

Vitamina A 14 UI

Vitamina B1 (Tiamina) 0,155 mg

Vitamina B2 (Riboflavina) 0,043 mg

Vitamina B3 (Niacina) 2,208 mg

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